Thaisa Leal

Meus amores, esse é um assunto muito polêmico! Muitas pessoas dizem que comer saudável é caro, mas será que isso é verdade? Nesse post eu vou dar várias dicas sobre como ter uma alimentação saudável e barata.

1. Você não precisa comprar somente os alimentos caros

É verdade que existem alguns alimentos saudáveis que são caros, mas você não precisa consumir esses alimentos todos os dias. Por exemplo, tofu, cogumelos, salmão… Você pode fazer esses alimentos em dias especiais, para sair da rotina.

A base da alimentação vegana, por exemplo, é composta por grãos, vegetais e sementes… É aquilo que eu sempre digo: comida de verdade!

2. Prefira um alimento saudável da estação

Eles sempre vão estar mais baratos que os outros.

3. Alimentos orgânicos são mais baratos em feiras e pequenos produtores

Os alimentos orgânicos costumam ser mais caros sim. Mas se você for em feiras orgânicas ou comprar de produtores locais, sai bem mais barato. Os vegetais folhosos e alguns legumes têm o mesmo preço ou são até mais baratos que os convencionais. Investir em produtos orgânicos é ótimo porque reduz bastante o seu consumo de agrotóxicos.

4. Coma comida de verdade é sempre mais saudável

Comida de verdade é muito mais barata! Por exemplo, o barbecue saudável que tem no meu canal e aqui no site custa, no total, R$ 5,52, e rende 400ml. Se vocês olharem nos mercados, o preço é maior! O hambúguer caseiro custa R$ 8,70, enquanto esses hambúrgueres de fast food giram em torno de R$ 18,00. A batata frita saudável custa R$ 1,43, já a dos fast food custam por volta de R$ 7,00.

Além do preço, também temos que levar em consideração que a carne do hambúrguer caseiro é carne de verdade, então faz bem e sacia. Batata de verdade tem fibra e sacia, então você demora a querer comer outra vez.

Tudo é uma questão de prioridades! Às vezes a pessoa não quer comprar um vidro de óleo de coco, mas gasta muito mais em uma cerveja, em um sanduíche…

5. Vale a pena pagar mais caro hoje

Quando a gente não cuida da saúde hoje, a gente gasta muito mais dinheiro no futuro, com médicos, medicamentos (para diabetes, colesterol, hipertensão…), exames etc. Pensem em prevenção, e não no tratamento.

Além do gasto financeiro, também temos que pensar na qualidade de vida!

Espero que vocês tenham gostado do post!

Não se esqueçam que aqui no site e no meu canal têm muitas receitas gostosas e saudáveis! Eu também posto muito conteúdo no meu Instagram, me sigam lá @lealthaisa. Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.