Thaisa Leal

Meus amores, neste post eu vou responder uma dúvida que muita gente tem quando começa a fazer dieta: Pode ter dia do lixo? Pode ter um dia para comer várias besteiras?

DIA DO LIXO – DEVO FAZER?

Se você começa um processo de mudança na alimentação e já está pensando em sair dessa mudança por um dia, será que você realmente está motivado? É muito importante termos foco! Não faz sentido começar uma reeducação alimentar já pensando em sair dela.

Se você começar uma alimentação saudável, todo dia você vai ficar um pouquinho mais perto do seu objetivo. Eu sei que demora para o resultado ficar visível, para alguém reparar e comentar com a gente.

Nesse primeiro mês, quando você não vê resultado, isso pode acabar desanimando um pouco. Por isso eu sempre falo pros meus pacientes se pesarem todo dia de manhã, em jejum. Se você fizer a dieta direitinho, vai haver uma perda constante. Se você comer uma besteira, você pode acabar ganhando tudo aquilo que você perdeu em dias!

Isso acontece porque o nosso corpo vê a gordura como uma reserva energética para um momento que a gente passe por alguma privação. Ele não entende que a gente quer ganhar massa muscular ou perder peso, por exemplo. Nosso corpo demora a entender o novo peso que a gente quer alcançar!

Então você precisa ter consistência e disciplina!

Lembre que uma refeição sozinha pode jogar fora dias de alimentação saudável. Não se engane, não se sabote!

O segredo para você manter uma alimentação saudável é ser prazeroso e não ter restrições exageradas. Assim, você não vai sentir que precisa do dia do lixo!

Espero que vocês tenham gostado do post!

Não se esqueçam que aqui no site e no meu canal tem muitas receitas gostosas e saudáveis! Eu também posto muito conteúdo no meu Instagram, me sigam lá @lealthaisa. Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.