Thaisa Leal

Meus amores, essas 5 receitas de sucos detox são incríveis porque saem do convencional de só pensar em suco verde quando pensamos em sucos detox. Então além do suco verde, ensino aqui várias outras bebidas incríveis que são detox e gostosas.

Eu acredito que o passo inicial para fazermos uma reeducação alimentar é começar uma alimentação detoxificante. Detoxificação é a eliminação das toxinas corporais, que acontece através do fígado. Então uma dieta de caráter detox fornece nutrientes que ajudam a não estocar as toxinas no corpo e também facilitam o trabalho do fígado em eliminá-las.

As toxinas são lipolíticas, ou seja, têm afinidade pela gordura e são estocadas principalmente no tecido gorduroso, o que dificulta, de certa forma, o emagrecimento. Mas lembrem-se que nenhum alimento sozinho tem o poder de emagrecer ou de engordar alguém, então não adianta tomar o suco detox e se alimentar mal no resto do dia.

1. Suco verde detox

Ingredientes

– 1 maçã (vermelha ou verde)
– 1 rodela de gengibre
– Raspas da casca do limão
– Suco de ½ limão
– Suco de 1 laranja
– 1 folha de couve
– Salsa
– Água de coco ou filtrada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador. Não precisa coar, mas se você tiver muita dificuldade de consumir fibras, pode coar metade.

A couve tem ferro, magnésio e cálcio absorvível, o que é muito importante para a saúde óssea. Mas as pessoas com hipotireoidismo devem tomar cuidado com a quantidade!

Eu sempre associo frutas cítricas com vegetais verde-escuros porque a vitamina C das frutas cítricas aumenta a absorção do ferro dos vegetais.

2. Smoothie detox

Ingredientes

– 1 pedaço de manga congelada
– 1 rodela de abacaxi
– Suco de 1/2 limão
– 1 folha de couve
– Raspas de limão
– 1 c. de semente de linhaça dourada
– 1 pedaço pequeno de aipo
– Água de coco ou filtrada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador.

Eu gosto de usar as frutas congeladas porque elas deixam a bebida mais cremosa. E como disse antes, o abacaxi e o limão são ótimos porque tem vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro dos vegetais verde-escuros.

3. Suco detox rosa

Ingredientes

– 1 punhado de frutas vermelhas congeladas
– Suco de ½ limão
– Raspas de limão
– 1 rodela de gengibre
– 1 castanha-do-Pará
– Água de coco ou filtrada
– 1 c. café de spirulina

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador.

A castanha-do-Pará é rica em selênio, que é incrível para melhorar o aspecto das celulites. E a spirulina é incrível porque é riquíssima em ferro.

4. Abacate fresh detox

Ingredientes

– ¼ abacate ou ½ avocado
– Suco de ½ limão
– 1 rodela de gengibre
– 1 c. goji berry
– Leite vegetal (tem receita no canal) OU iogurte natural sem açúcar OU 15g de whey com água de coco ou filtrada
– ½ banana madura ou 1 c. de mel ou agave para adoçar

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador. Esse smoothie fica MUITO cremoso!

5. Suchá detox

Ingredientes

– 200-300ml de chá verde gelado
– 1 rodela de abacaxi
– Hortelã
– 4 gotas de própolis

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador.

O legal do suchá é que você consegue consumir o chá com um sabor mais doce, mas adoçando de forma natural, com fruta. O própolis estimula a produção de melatonina e é um super anti-inflamatório.

Vocês podem bater todas essas bebidas com gelo ou colocar na hora de tomar para ficar bem geladinho!

Em quanto tempo devo consumir? O ideal é consumir no mesmo dia ou, no máximo, de um dia para o outro.

Quando devo tomar? Os sucos são ótimos porque têm absorção rápida. Eu gosto de tomá-los em jejum, porque nosso sistema digestivo está limpo, preparado para receber alguma coisa. Mas pode ser também em qualquer horário do dia! Café da manhã, lanche, antes de dormir…

Esses são os meus 5 sucos detox favoritos! Qual deles você vai sair correndo para fazer?

Espero que vocês gostem! Quem fizer tira uma foto e posta com a #ReceitasDaThaisa e me marca @lealthaisa porque quero ver, curtir, comentar e repostar! Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.