Thaisa Leal

Meus amores, esse suco é incrível para tomar antes de fazer atividade física. Se você não gosta de chás, é uma ótima dica para conseguir tomar!

Ingredientes

– 200ml de chá verde
– 3 fatias de abacaxi
– 1 col. sopa de semente de linhaça dourada
– 3 cápsulas OU 1 col. café de spirulina (você também pode colocar couve em vez de spirulina)
– 1 pedaço pequeno de beterraba com casca

Modo de preparo

Primeiro, você faz o chá verde. Para uma colher de sopa de chá verde, coloque 250ml de água fervente. Abafe e deixe por 8 minutos, depois é só coar. Você pode preparar o chá na noite anterior e deixar na geladeira para fazer o suco pela manhã. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bastante, até ficar sem pedacinhos. O ideal é não coar, para manter uma boa quantidade de fibras.

O chá verde tem cafeína que é um super estimulante e também tem muito antioxidante (chamado catequina). O abacaxi ajuda a disfarçar o gosto do chá e deixa bem docinho. Além disso, é riquíssimo em vitamina C. A linhaça dourada é rica em gordura boa e em ômega 3, que ajuda na proteção contra radicais livres. A spirulina e a couve são ricas em ferro e em vitamina K. A beterraba é riquíssima em óxido nítrico, que ajuda a melhorar a circulação, então os nutrientes chegam mais rápido nas células e temos mais energia.

Você pode tomar esse suco e ir treinar direto, ou então tomar junto com um lanche (por exemplo, batata, aipim, ovo…).

Espero que vocês gostem! Quem fizer tira uma foto e posta com a #ReceitasDaThaisa e me marca @lealthaisa porque quero ver, curtir, comentar e repostar! Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.