Thaisa Leal

 

 

Meus amores, eu vejo muitas pessoas consumindo Rap10 por acharem que é uma opção mais saudável. Mas será que ele realmente não faz mal? É melhor que comer pão? Nesse post eu vou contar tudo o que vocês precisam saber e analisar algumas listas de ingredientes.

Antes de falar sobre o Rap10, é importante dizer que não adianta escolher um wrap ou pão saudável e colocar um recheio que faz mal, tá bem? Existem muitas opções de recheios gostosos e saudáveis!

 

 

Analisando a lista de ingredientes!

 

Rap10 Tradicional:

 

 

A lista de ingredientes sempre vai do que mais tem para o que tem menos.

O primeiro ingrediente, ou seja, a base do rap10 é farinha de trigo enriquecida com ácido fólico e ferro. Para você entender melhor, no Brasil, toda farinha de trigo sempre é enriquecida com ferro e ácido fólico, porque foi feito um estudo que mostrava que havia uma deficiência desses itens nas pessoas, por isso vocês sempre encontram dessa forma na lista de ingredientes dos produtos.

Com relação ao glúten, presente na farinha de trigo, é importante analisar se ele te causa algum problema (estufamento, por exemplo) ou se você tem alergia. Além disso, muitas vezes nós não temos nenhum sintoma específico ligado diretamente ao glúten, mas podemos ter algumas reações inespecíficas que podem estar relacionadas, como coceiras, dor de cabeça, alergia respiratória etc.

O glúten é inflamatório, então temos que evitar na nossa vida. Não é legal consumir a farinha de trigo frequentemente, no nosso dia a dia.

O segundo ingrediente desse Rap10 é a gordura vegetal (fujam disso!!), depois ainda tem açúcar (mesmo sendo um produto salgado) e muitos conservantes.

 

Rap10 Muito Fit:

 

 

Esse tem um aporte maior de fibra no produto, mas continua utilizando farinha branca, gordura vegetal e vários conservantes.

 

Rap10 Integral:

Neste caso, o primeiro ingrediente é a farinha de trigo integral, mas também tem farinha de trigo normal. Depois tem gordura vegetal e conservantes, mas já não tem açúcar.

 

 

Com relação às fibras, o integral tem 2,5g de fibra por unidade (40g), enquanto o muito fit tem 3,9g de fibra.

 

Conclusão

Todos os tipos têm ingredientes que não fazem bem para a nossa saúde e que precisamos evitar, especialmente a gordura vegetal. Assim, minha dica é optar por um pão mais natural ou um wrap mais saudável e caseiro. Aqui no site tem uma receita de Rap10 sem glúten caseiro e barato que é super fácil de fazer, e você ainda pode guardar na geladeira por até 5 dias ou congelar.

 

Você já conhece a Comunidade Leal? Um dos conteúdos imperdíveis por lá é o quadro “Isso é saudável?”, onde esclareço dúvidas sobre diversos alimentos, como peito de peru, requeijão, queijo amarelo, macarrão…

Se você ainda não conhece ou não faz parte, venha entender mais sobre a Comunidade Leal e descubra tudo o que ela tem a oferecer.

 

Eu também posto muito conteúdo no meu Instagram, me sigam lá @lealthaisa.

 

Um beijo e até a próxima!