Thaisa Leal

Meus amores, hoje vamos falar sobre como podemos nos livrar de uma crença limitante. Mas para isso precisamos definir o que é uma crença limitante para, então, podermos conversar sobre o assunto.

Crenças limitantes são pensamentos pré-formados que limitam nossas mudanças, melhores e crescimento. Então muitas vezes nem sabemos porque e quando elas começaram.

 

Para prestar atenção:

Entenda se a crença é sua ou é de alguém, que falaram para você

muitas pessoas nos falam coisas porque querem diminuir nossa autoestima. Então a consequência é que a gente começa a acreditar que realmente somos e/ou não podemos. Isso muda e molda nossa personalidade por toda a nossa vida.

Você usa sua crença limitante como desculpa?

Perceba se você está impedindo seu crescimento ao afirmar essa crença, se acomodando com essa situação. A mudança dói, mas ela é necessária. O medo do desconhecido, mesmo que seja um desconhecido melhor, nos impede de seguir porque preferimos ficar em um lugar que já conhecemos. Então, nem o fato de estarmos em uma situação não confortável, preferimos não seguir por esse medo.

Crenças limitantes que te impedem a se alimentar bem:

1. Comida saudável é caro: NÃO! O que é caro são os falsos saudáveis industrializados.
2. Alimentação saudável é ruim: depende do que você imagina do que é saudável. Muitos alimentos da base nutricional da nossa culinária já são saudáveis, como o famoso arroz e feijão. Até porque os temperos que dão sabor para a nossa alimentação e tem muitas propriedades nutricionais.
3. Descubra o que você gosta e que é saudável: se você sabe de cor e salteado as suas preferências do fast food, porque não descobrir o que sabe das comidas saudáveis também?
4. Comida saudável é difícil: Será? Pedir um ultraprocessado leva o mesmo tempo então de pedir uma salada ou um prato equilibrado. Então otimize seu tempo ao se organizar para cozinhar.
5. Dieta dá fome: fazer dieta não é sinônimo de comer pouco. Então, além disso, é importante fazer as combinações certas entre os macronutrientes (carboidrato, proteína, gordura).

É culpa da genética!

Não vamos ignorar o peso da genética nas nossas doenças e até em alguma dificuldade de emagrecer e como ela impacta nossa crença. Mas estudos já comprovaram que o que mais influencia no peso corporal é o ambiente e nossa alimentação. Então, a forma como somos criados e o ambiente onde estamos influencia diretamente nos nossos hábitos.

“Mas eu vou comer só um…”

Quando a gente soma todos os “unzinhos” que nos permitimos comer sem controle, o impacto é grande. Então é claro que comer apenas um, independente se for doces ou fast food, não vai estragar toda a sua dieta e sua rotina saudável. Mas esse acumulado é o motivo porque você não deve ceder a esse “unzinho” toda vez.

A culpa é do ambiente que vivo

É claro que dificulta bastante ao não ter um ambiente propício para a alimentação saudável. Mas como já falamos, toda casa brasileira tem uma base alimentar saudável, seja de arroz e feijão apenas. Seja você o exemplo para o ambiente.

Quem se alimenta de forma saudável é chato

Normalmente ouvimos os outros nos criticando por seguirmos um estilo de vida diferente do delas. Mas não se deixe levar pela opinião dos outros.

Espero que vocês tenham gostado do post!

Não se esqueçam que aqui no site e no meu canal têm muitas receitas gostosas e saudáveis! Eu também posto muito conteúdo no meu Instagram, me sigam lá @lealthaisa. Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.