Thaisa Leal

Meus amores, muitas pessoas têm medo de comer gorduras ou medo especificamente da gordura do coco. Nesse post eu vou esclarecer várias dúvidas se o óleo de coco faz mal.

DEVEMOS TER MEDO DE GORDURAS?

Apesar de composta por gordura saturada (chamada de “ruim”), a gordura do óleo de coco é formada por triglicerídeos de cadeia média (TCM), diferentemente da gordura saturada dos outros alimentos, que possuem triglicerídeos de cadeia longa (TCL).

Os TCM do coco são absorvidos de forma bem mais rápida, sendo facilmente convertidos em energia! Se consumirmos um pouco antes da atividade física, por exemplo, são uma fonte boa e rápida de energia.

Não devemos ter medo de gorduras! Elas são necessárias em pequenas quantidades para diversas reações no corpo, como a formação de hormônios e a absorção de diversos minerais.

Mas tomem cuidado com o uso indiscriminado e excessivo, pois nada em excesso é bom! Precisamos ter equilíbrio sempre! Procure um nutricionista para orientações individuais.

Outra coisa muito interessante sobre o óleo de coco é que ele permanece estável a altas temperaturas, então é uma boa opção para cozinhar alguns alimentos.

Além disso, ele tem ácido láurico e ácido cáprico, que melhoram a imunidade e a resposta a bactérias, fungos e vírus.

Eu amo usar óleo de coco no pré-treino! Principalmente quando vou treinar de manhã e acordo sem fome. Aqui no site tem algumas receitas maravilhosas: tem chá termogênico, prestígio hot e smoothie de café! Qual você vai sair correndo para fazer?

Espero que vocês tenham gostado do post e compartilhe com seus amigos!

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Não se esqueçam que aqui no site e no meu canal têm muitas receitas gostosas e saudáveis! Eu também posto muito conteúdo no meu Instagram, me sigam lá @lealthaisa. Um beijo, fiquem com Deus e até a próxima.